Cụm từ “mewing là gì” đang trở thành một chủ đề thu hút sự chú ý trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, Instagram và YouTube. Phương pháp này gây tò mò nhờ những hình ảnh và video “trước – sau” ấn tượng, cho thấy sự thay đổi rõ rệt trong cấu trúc khuôn mặt. Tuy vậy, mewing không chỉ là một xu hướng thẩm mỹ mà còn là một phương pháp hỗ trợ cải thiện sức khỏe hàm mặt và cân đối gương mặt. Hãy cùng Cốc Cốc khám phá sâu hơn về phương pháp Mewing độc đáo này nhé
Nội dung chính
Phương pháp Mewing là gì?
Mewing (hay còn được gọi là Proper tongue posture) là kỹ thuật đặt lưỡi đúng vị trí bên trong khoang miệng, được đặt theo tên của Tiến sĩ John Mew – một bác sĩ chỉnh hình nha khoa người Anh. Phương pháp này hướng đến việc cải thiện cấu trúc xương hàm và giúp thở dễ dàng hơn bằng cách điều chỉnh tư thế lưỡi, hàm và tư thế tổng thể.
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định hoàn toàn hiệu quả của mewing, hàng ngàn người đã chia sẻ thành quả và sự thay đổi tích cực từ phương pháp này.
Meme Mewing là gì? Tại sao Mewing trở thành meme?
Với sự phổ biến của mạng xã hội, hình ảnh và video về mewing nhanh chóng lan truyền, tạo thành những meme hài hước và thú vị. Meme Mewing thường cường điệu hóa các hiệu quả của phương pháp này, khiến nó trở thành một chủ đề được bàn tán sôi nổi trên các diễn đàn và mạng xã hội.
Dưới đây là lý do tại sao Mewing lại nhanh chóng trở thành meme:
- Hiệu quả bất ngờ: Nhiều người đã chia sẻ những hình ảnh “trước và sau” khi tập mewing, cho thấy sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt, khiến nhiều người tò mò và muốn thử.
- Tính đơn giản: Mewing không yêu cầu bất kỳ dụng cụ hay thiết bị nào, chỉ cần thực hiện đúng cách là được.
- Tính hài hước: Những meme về mewing thường có nội dung hài hước, dễ gây cười, giúp người xem thư giãn và giải trí.
Phương pháp Mewing thay đổi khuôn mặt ra sao?
Mewing là phương pháp cải thiện khuôn mặt thông qua việc đặt lưỡi đúng vị trí và duy trì tư thế này trong thời gian dài. Khi thực hiện đều đặn, mewing có thể mang lại những thay đổi rõ rệt:
Định hình xương hàm rõ ràng hơn
Lưỡi được đặt lên vòm miệng tạo ra áp lực giúp kích thích xương hàm phát triển và điều chỉnh cấu trúc xương hàm trên. Quá trình này giúp đường nét khuôn hàm trở nên sắc sảo hơn, đồng thời làm nổi bật các đường viền khuôn mặt, mang lại vẻ ngoài thon gọn và rõ ràng. Khi xương hàm dưới không bị tụt lại, khuôn mặt trông cân đối và hài hòa hơn.
Cải thiện góc cạnh gương mặt
Các bài tập mewing giúp cân đối hàm trên và dưới, tạo ra các góc cạnh sắc nét cho khuôn mặt. Gò má có thể cao hơn và thon gọn nhờ vào áp lực từ lưỡi lên vòm miệng, tạo cảm giác khuôn mặt trở nên sắc sảo và thu hút. Tập luyện mewing lâu dài giúp gò má nổi bật hơn, làm tổng thể gương mặt thêm phần trẻ trung và cân đối.
Tư thế tổng thể gương mặt và cơ thể
Mewing khuyến khích người tập duy trì tư thế đầu và cổ đúng, không để cổ rơi vào tư thế cúi xuống hay nghiêng sang một bên. Thực hành mewing giúp giảm hiện tượng cằm lẹm và tạo sự cân đối tự nhiên cho khuôn mặt. Đồng thời, tư thế đúng còn giúp giảm đau mỏi cổ, cải thiện khả năng thở và nâng cao chất lượng giấc ngủ, mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Tác động lâu dài đến cấu trúc khuôn mặt
Kết quả của mewing không phải lúc nào cũng nhìn thấy ngay lập tức. Sau một thời gian kiên trì thực hành, khuôn mặt sẽ dần thay đổi, đặc biệt là về độ sắc nét của đường hàm, gò má và tư thế. Thực hành mewing đều đặn giúp khuôn mặt trở nên tự nhiên, khỏe mạnh hơn theo thời gian.
Hướng dẫn bài tập Mewing chi tiết cho người mới bắt đầu
Mewing dựa trên các nguyên tắc cơ bản về tư thế và thói quen đúng cách cho lưỡi, hàm và cách thở. Để đạt hiệu quả, bạn cần tuân thủ các hướng dẫn chi tiết sau:
Bước 1: Xác định vị trí đúng của lưỡi
- Đầu lưỡi chạm nhẹ vào vòm miệng, ngay phía sau răng cửa trên.
- Phần thân lưỡi cũng cần áp sát lên vòm miệng, không để lưỡi chỉ chạm răng hoặc nằm lỏng dưới đáy miệng.
Bước 2: Đóng miệng đúng cách
- Môi khép kín, không để không khí thoát ra ngoài qua miệng.
- Răng chạm nhẹ vào nhau, không nghiến răng hoặc để khoảng cách lớn giữa các răng.
Bước 3: Duy trì hơi thở qua mũi
- Hít thở nhẹ nhàng qua mũi trong suốt quá trình tập luyện. Việc này vừa giúp cải thiện tư thế lưỡi vừa tăng cường sức khỏe hô hấp.
Bước 4: Duy trì tư thế đúng
- Giữ đầu và cổ thẳng, không nghiêng hoặc cúi gập quá mức. Điều này giúp tối ưu hóa lực tác động của lưỡi lên vòm miệng.
Bước 5: Thực hành kiên nhẫn
- Duy trì tư thế mewing cả ngày, kể cả khi nói hoặc ăn. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó khăn, nhưng hãy luyện tập từng chút một để tạo thành thói quen.
Biến chứng có thể xảy ra khi tập mewing sai cách là gì?
Việc tập mewing sai cách có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như:
- Biến dạng khuôn mặt: Khiến hình thể khuôn mặt có sự biến dạng, mất cân đối trầm trọng, cơ mặt chảy xệ, vùng mắt thâm đen.
- Ảnh hưởng đến hàm dưới: Phần hàm dưới có thể bị kéo lùi về sau hoặc tụt xuống dưới quá mức.
- Tác động tiêu cực đến khớp thái dương: Gây ra tình trạng đau mỏi cơ hàm, ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai.
Nguyên nhân gây ra các biến chứng khi tập Mewing là gì?
- Tư thế lưỡi không đúng: Đặt lưỡi quá mạnh hoặc quá yếu đều có thể gây hại cho xương hàm.
- Áp lực quá lớn lên răng: Việc tạo quá nhiều áp lực lên răng có thể làm răng di chuyển không đúng cách.
- Thời gian tập luyện quá dài: Tập mewing quá lâu hoặc quá thường xuyên có thể gây căng thẳng cho các cơ mặt.
Đối tượng nào nên tập mewing?
Mewing phù hợp với những đối tượng sau:
- Những người muốn cải thiện đường nét khuôn mặt: Nếu bạn muốn làm nổi bật xương hàm, gò má hoặc tạo góc cạnh sắc nét hơn, mewing có thể giúp bạn đạt được điều này.
- Những người có cằm lẹm hoặc cằm nhô: Mewing giúp điều chỉnh vị trí của cằm, tạo sự cân đối và hài hòa cho khuôn mặt.
- Những người gặp vấn đề về tư thế: Nếu bạn thường xuyên cúi đầu, đau mỏi cổ hoặc vai, mewing giúp cải thiện tư thế cơ thể và giảm các vấn đề này.
- Người muốn duy trì sự trẻ trung của khuôn mặt: Thực hành mewing đều đặn giúp duy trì cấu trúc xương hàm và gò má, ngăn ngừa sự lão hóa của khuôn mặt.
Hy vọng Cốc Cốc đã giúp bạn hiểu hơn về trend mewing là gì và những lợi ích mà phương pháp này mang lại! Mewing là một kỹ thuật đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật. Không chỉ là một trào lưu làm đẹp, phương pháp này còn có giá trị trong việc cải thiện tư thế và sức khỏe hàm mặt. Tuy nhiên, đây là một hành trình dài cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả mong muốn mà không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
